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Kieran
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Calmer

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On Your Wrist

Calmer on Apple Watch showing a live heart rate of 72 BPM in the calm zone
The Help Me Calm Down button on Apple Watch, with Breathe, Ground, and Scan previews
Box Breathing session on Apple Watch with a Hold prompt

In Your Pocket

Calmer iPhone dashboard showing live heart rate synced from Apple Watch
Calm Toolkit screen on iPhone in light mode with Box Breathing featured
Calm Toolkit screen on iPhone in dark mode with Box Breathing featured
Box Breathing exercise on iPhone showing the animated breathing circle
Support screen on iPhone with trusted contact and crisis resources

Help in a Single Tap

Features

One-Tap Start

Adaptive Guidance

Blended Exercise Flow

Haptic Cues

Live iPhone Sync

Standalone Tools

A Session That Adapts

  1. 1Box Breathing

    4-4-4-4 rhythm for quick grounding

  2. 24-7-8 Breathing

    Long exhales to help the body downshift

  3. 35-4-3-2-1 Grounding

    Use your senses to return to the room

  4. 4Body Scan

    Release tension from feet to face

The session ends the moment a heart rate settles or the wearer taps End Session — Calmer never forces a fixed-length routine.

Built With

SwiftUIHealthKitWatchConnectivitywatchOSiOSSwift Concurrency

Calmer is a wellness tool, not a medical device. It does not diagnose panic disorder or replace professional care. If you are in crisis, contact emergency services or a mental health professional.

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